Kesehatan

Penyetelan: Komponen penting untuk meningkatkan mobilitas fungsional dan kesehatan latihan Anda secara keseluruhan!

[ad_1]

Ketika Anda berpikir tentang meningkatkan kesehatan, itu dapat mencakup banyak hal yang berbeda. Fokus Anda pada peningkatan kesehatan akan tergantung pada tujuan kesehatan Anda. Apa yang ingin Anda periksa? Kebugaran yang lebih baik, kekuatan, keseimbangan dan fleksibilitas, peningkatan kinerja atletik, penurunan berat badan dan manajemen stres. Ada banyak komponen untuk program peningkatan kesehatan yang terencana untuk kesehatan yang optimal dan kesehatan seluruh tubuh.

Namun, kebugaran adalah salah satu bagian terpenting dari setiap rencana peningkatan kesehatan. Melakukan olahraga setiap hari dan mempertahankan gaya hidup aktif sangat penting untuk menjaga kesehatan yang baik. Kebiasaan gerakan fungsional yang baik akan membantu Anda memiliki tubuh yang kuat, fleksibel, dan tangguh yang bekerja dengan baik untuk membuat Anda tetap aman dan bebas cedera untuk kesehatan yang optimal!

Evaluasi pertanyaan ini; Seberapa sering Anda berolahraga, apakah Anda melakukan “pengendalian diri”?

Banyak orang mengandalkan permainan elektronik mereka untuk mengalihkan perhatian mereka dari apa yang dilakukan tubuh selama berolahraga. Hampir semua orang menonton TV, membaca di Kindle atau iPad mereka, atau mendengarkan musik di headphone. Orang tidak menyadari bahwa mereka kehilangan fokus pada apa yang dilakukan tubuh dengan lebih memperhatikan buku, pertunjukan, atau lagu yang mereka tonton atau dengarkan daripada apa yang mereka lakukan saat bepergian! Tubuh akhirnya bekerja dengan autopilot. Siapa yang tahu jika otot yang tepat bekerja, karena kita terlalu sibuk bernyanyi mengikuti lagu favorit kita, atau menonton TV sehingga kita tidak terlalu memperhatikan apa yang sedang kita lakukan.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari aktivitas kebugaran Anda, penting untuk “menyesuaikan” dan memperhatikan apa yang dilakukan tubuh Anda saat bergerak! Ini adalah salah satu manfaat besar dari pelatihan Pilates. Umumnya tidak ada musik, Anda harus memperhatikan semua yang dilakukan tubuh Anda dari kepala hingga jari kaki selama seluruh latihan. Pernapasan, kontrol, fokus, aliran, ritme, dan akurasi semuanya terus-menerus disetel dan dikoreksi karena Anda secara sadar menggerakkan tubuh.

Upaya serius untuk mengembangkan otot yang seimbang agar tetap bugar dan bebas cedera membutuhkan fokus. Dibutuhkan kekuatan mental untuk memberi tahu tubuh apa yang harus dilakukan dan bagaimana cara bergerak. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan dan memperhatikan apakah tubuh melakukan persis seperti yang Anda minta.

Inilah mengapa “sintesis” sangat penting! Anda bisa mendapatkan hasil yang jauh lebih baik jika Anda menyadari apa yang dilakukan tubuh Anda. Anda tidak hanya memiliki kesempatan untuk memperhatikan apakah Anda melakukannya dengan baik, tetapi Anda juga dapat menilai apakah Anda melakukan sesuatu dengan benar atau salah, dan membuat penyesuaian. Mengapa membuang-buang waktu selama latihan Anda. Bersiaplah untuk mempraktikkan kebiasaan gerakan fungsional yang efektif untuk meningkatkan kesehatan!

Dengan berfokus pada apa yang Anda lakukan, Anda akan menjadi lebih sadar akan hal-hal seperti apa, otot apa yang benar-benar bekerja atau tidak, dan seberapa mudah atau sulit suatu tantangan. Belajarlah untuk menyadari postur Anda saat bergerak, rasakan otot-otot yang tepat melakukan pekerjaan, dan perhatikan apakah Anda bernapas dengan benar!

Ini semua mungkin tampak seperti hal kecil dan sederhana yang harus diperhatikan, tetapi ketika Anda mulai memperhitungkannya selama setiap detik latihan Anda, hasil besar akan menghampiri Anda! Untuk mendapatkan hasil terbaik dari program peningkatan kesehatan Anda, mulailah dengan menilai kembali tujuan kesehatan dan kebugaran Anda. Periksa rutinitas kesehatan Anda, lalu “sesuaikan” dan lihat apa yang Anda perhatikan!

Jika Anda memerlukan bantuan untuk meningkatkan bentuk dan fungsi serta memastikan Anda mendapatkan latihan yang benar dalam program latihan Anda untuk mendapatkan hasil, konsultasikan dengan guru Pilates atau spesialis gerakan fungsional. Cepat tingkatkan kebiasaan gerakan fungsional dan tingkatkan hasil dari upaya pelatihan Anda!

Kebiasaan Gerakan Fungsional yang Lebih Baik + Mengulangi Kebiasaan Baik Dengan Latihan = Manfaat Peningkatan Kesehatan yang Menakjubkan!

Manfaatkan upaya Anda untuk meningkatkan kesehatan sepanjang waktu! “TUNE-IN” dan perhatikan baik-baik bentuk dan fungsinya untuk kebugaran yang optimal.

***********

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close